退休竞技运动员高达、吴立伟、金石应老队友花容邀约到东南亚旅游，得知花容女儿花出尘被当地黑帮非法拘禁、勒索高额赎金。四人求救无门，组成一支老年突击队，勇闯黑帮，不但救出花出尘，还救出其他被绑同胞的故事。

学成出师的王兆杰（钱小豪 饰）、吴立（程琢 饰）及一众师弟，踏入影视圈做武术替身演员。因兆杰功夫过硬且十分敬业，得到女星陈诗琦（胡然 饰）青睐担任其替身演员，却得罪同组富二代男演员葛政（张明明 饰）。葛政对王兆杰各种使坏，甚至让师弟重伤入院。心有所愧的兆杰人生陷入黑暗，燃烧的武术梦也逐渐暗淡……兆杰没有放弃，拼命工作，终得到著名导演认可，王兆杰终于走上了成功道路。